Het mentale aspect is het zwaarst..

Gezonde voeding, veel sporten en veel rust zijn de meest benoemde actiepunten om af te vallen. De eerste weken begin je goed, je ziet langzaam je lichaam veranderen en je hebt zin om te sporten.

Na enkele weken of maanden begint het afvallen echter te vervelen. Dezelfde sportschool, hetzelfde eetpatroon en dezelfde gerechten zijn hiervan de oorzaak.

Mentaal zwaarder dan fysiek.

Het streefgewicht wordt vaak niet gehaald vanwege een terugval. Afvallen is namelijk ook een mentale kwestie dat vaak onderschat wordt. Daarom is het erg belangrijk om je goed voor te bereiden voordat je begint met een dieet. Veel diëten en/of dieetschema’s spelen in op het fysieke aspect van afvallen: De juiste oefeningen, het juiste voedsel en een passende planning. Maar diëten is veel meer dan dat!

Waarom mentaal afvallen zo moeilijk is kan meerdere oorzaken hebben:

  • Slechte gewoontes.
  • Emotionele weerbaarheid.
  • Gewenst resultaat blijft uit.
  • Korte termijn doelstellingen.

Bestaat er een dieet met mentale ondersteuning?!

Jazeker! Het Mentale dieet plan van Katja Callens is een dieet dat jou zowel fysiek als mentaal ondersteund. Op internet worden veel ervaringen gedeeld over dit populaire plan. Zodra je dit dieet kiest ontvang je mentale en fysieke oefeningen, een compleet schema en verschillende recepten. Naast het mentale dieetplan zijn er weinig online diëten die aandacht besteden aan het mentale aspect. Hierdoor kom je al snel bij een dure fitnesscoach terecht.

Tips om het afvallen makkelijk(er) te maken.

Er zijn genoeg algemene tips om je goed voor te bereiden voordat je begint met afvallen en/of diëten. Zorg er in ieder geval voor dat je jezelf goed inleest over diëten en bekijk dieet ervaringen. Kies op basis van je eigen onderzoek welk dieet het beste bij jou past.

Hieronder een aantal algemene tips om je goed voor te bereiden:

  • Vraag om hulp.
  • Stel jezelf realistische doelen.
  • Beloon jezelf.
  • Kijk NIET elke dag in de spiegel.
  • Zoek een partner om samen te sporten.

Succes met afvallen!